ওভারি সিস্ট দূর করার ঘরোয়া উপায়: সুস্থ থাকতে করণীয়

ওভারি সিস্টের চিকিৎসা অনেক সময় মেডিকেল হস্তক্ষেপ ছাড়াও নিয়মিত খাদ্যাভ্যাস, ব্যায়াম এবং ঘরোয়া উপাদান ব্যবহারের মাধ্যমে নিয়ন্ত্রণ করা যায়। নিচে এমন কিছু কার্যকর উপায় আলোচনা করা হলো —

১️.তিলের বীজ ও মেথি বীজ

এই দুটি উপাদান হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে।

👉 ব্যবহার পদ্ধতি:

• ১ চা চামচ তিলের বীজ ও ১ চা চামচ মেথি বীজ রাতে ভিজিয়ে রাখুন।
• সকালে খালি পেটে খেয়ে নিন।
• প্রতিদিন এটি খেলে সিস্ট কমতে সাহায্য করে।

২️.দারুচিনি ও মধু

দারুচিনি ইনসুলিন সেনসিটিভিটি বাড়ায় এবং হরমোন নিয়ন্ত্রণে রাখে।

👉 পদ্ধতি:

• ১ কাপ গরম পানিতে আধা চা চামচ দারুচিনি গুঁড়া মেশান।
• ১ চা চামচ মধু যোগ করুন।
• প্রতিদিন সকাল ও রাতে পান করুন।

৩️.আদা ও লেবুর রস

আদা রক্ত সঞ্চালন বাড়ায় এবং প্রদাহ কমায়।

👉 পদ্ধতি:

• ১ টুকরো আদা বেটে রস বের করুন।
• তার সাথে ১ চা চামচ লেবুর রস ও ১ চা চামচ মধু মিশিয়ে পান করুন।
• এটি সকালে খালি পেটে খাওয়া সবচেয়ে ভালো।

৪️.তুলসি পাতা

তুলসি একটি প্রাকৃতিক হরমোন ব্যালান্সার। এটি ওভারি সিস্ট কমাতে সহায়তা করে।

👉 পদ্ধতি:

• ৫-৬টি তুলসি পাতা চিবিয়ে খান অথবা চায়ের মতো করে ফুটিয়ে পান করুন।

৫️.গ্রিন টি

গ্রিন টির মধ্যে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে যা শরীরের টক্সিন দূর করে ও হরমোন ঠিক রাখে।

👉 পদ্ধতি:

• দিনে ১-২ কাপ গ্রিন টি পান করুন।

৬️.অ্যালোভেরা

অ্যালোভেরা হরমোন ব্যালান্স করতে সাহায্য করে এবং সিস্টের প্রদাহ কমায়।

👉 পদ্ধতি:

• অ্যালোভেরা জেল সকালে খালি পেটে খান বা পানির সাথে মিশিয়ে পান করুন।

৭️.খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তন

খাবারের সঠিক নিয়ম মেনে চললে ওভারি সিস্ট অনেকটাই নিয়ন্ত্রণে আনা যায়।

✅ যা খেতে হবে:

• শাকসবজি, ফলমূল, ফাইবার ও প্রোটিনযুক্ত খাবার।
• চর্বিহীন মাছ ও ডিম।
• প্রচুর পানি।

❌ যা এড়িয়ে চলবেন:

• চিনি, কোমল পানীয়, ফাস্টফুড।
• অতিরিক্ত তেল-চর্বিযুক্ত খাবার।