টেস্টোস্টেরন হরমোন কমে যাওয়ার লক্ষণ — ক্লান্তি, দুর্বলতা নাকি হরমোন সমস্যা?

টেস্টোস্টেরন কমে গেলে শরীর এবং মনে নানা ধরনের পরিবর্তন আসে। লক্ষণগুলো একেক জনের ক্ষেত্রে একেক রকম হতে পারে। তবে প্রধান ১০টি লক্ষণ নিচে আলোচনা করা হলো:

১. যৌন আকাঙ্ক্ষা কমে যাওয়া (Low Libido)

এটি টেস্টোস্টেরন কমে যাওয়ার সবচেয়ে বড় এবং প্রাথমিক লক্ষণ।

• বিবরণ: পুরুষের যৌন মিলনের আগ্রহ বা তাড়না প্রাকৃতিকভাবেই থাকে। কিন্তু হরমোন কমে গেলে হঠাৎ করেই এই আগ্রহে ভাটা পড়ে। সঙ্গীর প্রতি আকর্ষণ কমে যায় এবং যৌন মিলনের চিন্তাও মাথায় আসে না। এটি দাম্পত্য জীবনে দূরত্বের সৃষ্টি করে।

২. লিঙ্গ উত্থানে সমস্যা (Erectile Dysfunction)

টেস্টোস্টেরন হরমোন সরাসরি লিঙ্গ উত্থান করায় না, কিন্তু এটি মস্তিষ্কের রিসেপ্টরগুলোকে সংকেত দেয় নাইট্রিক অক্সাইড তৈরি করতে, যা উত্থানে সাহায্য করে।

• বিবরণ: হরমোন কমে গেলে লিঙ্গ যথেষ্ট শক্ত হয় না বা বেশিক্ষণ শক্ত থাকে না। এমনকি ঘুমের মধ্যে বা সকালে যে স্বতঃস্ফূর্ত ইরেকশন (Morning Wood) হওয়ার কথা, সেটিও বন্ধ হয়ে যায়।

৩. সারাদিন ক্লান্তি ও অবসাদ (Extreme Fatigue)

আপনি কি পর্যাপ্ত ঘুমানোর পরেও সকালে ক্লান্ত বোধ করেন? অফিসের কাজ করতে গিয়ে কি দুপুরের আগেই এনার্জি শেষ হয়ে যায়?

• বিবরণ: টেস্টোস্টেরন শরীরে এনার্জি লেভেল বজায় রাখে। এর ঘাটতি হলে মনে হয় শরীরে কোনো শক্তি নেই। সারাদিন শুয়ে-বসে থাকতে ইচ্ছা করে এবং কোনো কাজেই উৎসাহ পাওয়া যায় না।

৪. পেশী কমে যাওয়া (Loss of Muscle Mass)

পুরুষদের সুঠাম দেহের রহস্য হলো এই হরমোন।

• বিবরণ: আপনি হয়তো নিয়মিত জিমে যাচ্ছেন বা ব্যায়াম করছেন, কিন্তু পেশী বাড়ছে না; উল্টো আগের পেশীগুলো শুকিয়ে যাচ্ছে বা নরম হয়ে যাচ্ছে। টেস্টোস্টেরন কমে গেলে শরীর পেশী টিস্যু ধরে রাখতে পারে না।

৫. শরীরে চর্বি বাড়া ও ভুঁড়ি হওয়া (Increased Body Fat)

টেস্টোস্টেরন কমে গেলে পেশী কমে যায় এবং সেই জায়গায় চর্বি জমতে শুরু করে।

• বিবরণ: বিশেষ করে পেটের চর্বি বা ভুঁড়ি বেড়ে যাওয়া এই হরমোন ঘাটতির একটি বড় লক্ষণ। আবার ভুঁড়ি বাড়লে সেখানে ‘অ্যারোমাটেজ’ এনজাইমের কারণে টেস্টোস্টেরন আরও কমে যায়—এটি একটি চক্রের মতো কাজ করে।
• গাইনোকোমাস্টিয়া (Gynecomastia): কিছু ক্ষেত্রে হরমোনের ভারসাম্য নষ্ট হয়ে ইস্ট্রোজেন (নারী হরমোন) বেড়ে যায়, ফলে পুরুষদের স্তন টিস্যু বড় হয়ে যেতে পারে।

৬. হাড় দুর্বল হয়ে যাওয়া (Weak Bones)

হাড়ের ঘনত্ব বা বোন ম্যাস (Bone Mass) ধরে রাখতে টেস্টোস্টেরন অপরিহার্য।

• বিবরণ: হরমোন কমে গেলে হাড়গুলো ভেতর থেকে ফাঁপা বা দুর্বল হয়ে যায় (Osteoporosis)। ফলে সামান্য আঘাতেই হাড় ভেঙে যাওয়ার ঝুঁকি বাড়ে। বয়স্ক পুরুষদের ক্ষেত্রে এটি বেশি দেখা যায়।

৭. চুল পড়া (Hair Loss)

যদিও টাক পড়ার পেছনে বংশগত কারণ (Genetics) প্রধান, তবুও টেস্টোস্টেরনের ভূমিকা আছে।

• বিবরণ: টেস্টোস্টেরন কমে গেলে বা এর রূপান্তর ঠিকমতো না হলে মাথার চুল পড়ে যেতে পারে। এছাড়া দাড়ি বা শরীরের লোমও পাতলা হয়ে যেতে পারে।

৮. ঘুমের সমস্যা (Sleep Disturbance)

• বিবরণ: শরীরে হরমোনের ভারসাম্য ঠিক না থাকলে ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে। রাতে ঘুম আসতে দেরি হওয়া, বারবার ঘুম ভেঙে যাওয়া বা ইনসোমনিয়া দেখা দিতে পারে। অনেকের ক্ষেত্রে ‘স্লিপ অ্যাপনিয়া’ (ঘুমের মধ্যে শ্বাস আটকে যাওয়া) সমস্যাও হতে পারে।

৯. মানসিক পরিবর্তন ও ডিপ্রেশন (Mood Swings)

টেস্টোস্টেরন শুধু শরীর নয়, মনকেও নিয়ন্ত্রণ করে।

• বিবরণ: হরমোন কমে গেলে অকারণে মন খারাপ থাকা, ডিপ্রেশন বা বিষণ্নতা, খিটখিটে মেজাজ এবং আত্মবিশ্বাসের অভাব দেখা দেয়। ছোটখাটো বিষয়েই রাগ হতে পারে। নিজেকে খুব একা এবং অসহায় মনে হতে পারে।

১০. স্মৃতিশক্তি ও মনোযোগ কমে যাওয়া (Cognitive Decline)

• বিবরণ: অনেক পুরুষ লক্ষ্য করেন যে তারা কাজে মনোযোগ দিতে পারছেন না বা ছোটখাটো বিষয় ভুলে যাচ্ছেন। গবেষণায় দেখা গেছে, টেস্টোস্টেরন মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা ও স্মৃতিশক্তির সাথে সরাসরি জড়িত।