থাইরয়েড হলে কি কি সমস্যা হয়? লক্ষণ, কারণ, প্রতিকার ও পূর্ণাঙ্গ ডায়েট চার্ট

একজন মানুষের শরীরে থাইরয়েড হরমোনের ভারসাম্য নষ্ট হলে মাথা থেকে পা পর্যন্ত বিভিন্ন সমস্যা দেখা দিতে পারে। আমরা হাইপো এবং হাইপার—দুটি অবস্থার লক্ষণ আলাদাভাবে আলোচনা করব।

ক. হাইপোথাইরয়েডিজম (হরমোন কমে গেলে) এর লক্ষণ

যাদের থাইরয়েড হরমোন কম, তাদের শরীরে নিচের সমস্যাগুলো প্রকট হয়ে ওঠে:

১. অস্বাভাবিক ওজন বৃদ্ধি:

আপনি হয়তো ডায়েট করছেন, অল্প খাচ্ছেন, তবুও ওজন কমছে না বরং বাড়ছে। হাইপোথাইরয়েডিজমে মেটাবলিজম ধীর হয়ে যায়, ফলে শরীর ক্যালোরি পোড়াতে পারে না এবং তা চর্বি হিসেবে জমা হয়।

২. তীব্র ক্লান্তি ও দুর্বলতা:

রাতে পর্যাপ্ত ঘুমানোর পরেও সকালে উঠতে ইচ্ছে করে না। সারাদিন শরীর ম্যাজম্যাজ করে এবং অল্প কাজ করলেই হাঁপিয়ে ওঠেন।

৩. শীত সহ্য করতে না পারা:

গরমকালেও আপনার শীত শীত লাগতে পারে। হাত-পা সবসময় ঠান্ডা থাকে। কারণ থাইরয়েড হরমোন শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে।

৪. চুল পড়া ও শুষ্ক ত্বক:

চুল পড়ার অন্যতম প্রধান কারণ এটি। চুল রুক্ষ হয়ে যায়, গোড়া থেকে উঠে আসে। ত্বক খসখসে হয়ে যায়, অনেক সময় চামড়া ফেটে যায়।

৫. কোষ্ঠকাঠিন্য (Constipation):

হজম প্রক্রিয়া ধীর হয়ে যাওয়ার কারণে পেট পরিষ্কার হতে চায় না। দীর্ঘমেয়াদী কোষ্ঠকাঠিন্য দেখা দেয়।

৬. মাসিকের সমস্যা (নারীদের ক্ষেত্রে):

মাসিক অনিয়মিত হয়ে যায়। অনেক সময় অতিরিক্ত রক্তক্ষরণ (Heavy Bleeding) হয় এবং মাসিক অনেক দিন ধরে চলে।

৭. ডিপ্রেশন বা বিষণ্নতা:

কোনো কারণ ছাড়াই মন খারাপ থাকা, কাজে মনোযোগ দিতে না পারা এবং স্মৃতিশক্তি কমে যাওয়া (Brain Fog) হাইপোথাইরয়েডিজমের লক্ষণ।

৮. গলার স্বর পরিবর্তন:

গলার স্বর ভারী বা কর্কশ (Hoarse voice) হয়ে যেতে পারে।

খ. হাইপারথাইরয়েডিজম (হরমোন বেড়ে গেলে) এর লক্ষণ

যাদের শরীরে হরমোন অতিরিক্ত তৈরি হয়, তাদের সমস্যাগুলো হয় উল্টো:

১. ওজন কমে যাওয়া:

আপনি প্রচুর খাচ্ছেন, কিন্তু তবুও ওজন কমে যাচ্ছে। শরীরের ইঞ্জিন এত দ্রুত চলে যে সব শক্তি দ্রুত খরচ হয়ে যায়।

২. বুক ধড়ফড় করা (Palpitation):

বসে থাকা অবস্থাতেও হার্টবিট খুব দ্রুত হয়। মনে হয় বুক ধড়ফড় করছে। রক্তচাপ বেড়ে যেতে পারে।

৩. অতিরিক্ত গরম লাগা ও ঘাম:

সবার যখন আরাম লাগছে, তখন আপনার প্রচণ্ড গরম লাগবে এবং শরীর দিয়ে অতিরিক্ত ঘাম বের হবে।

৪. হাত কাঁপা:

হাত সোজা করে রাখলে আঙুলগুলো কাঁপতে থাকে (Tremor)। হাতের লেখা খারাপ হয়ে যেতে পারে বা গ্লাস ধরতে অসুবিধা হতে পারে।

৫. মেজাজ খিটখিটে হওয়া:

অল্পতেই রেগে যাওয়া, অস্থিরতা (Anxiety) এবং রাতে ঘুম না হওয়া (Insomnia)।

৬. চোখের সমস্যা:

অনেক সময় চোখ বড় বড় হয়ে যায় বা কোটর থেকে বেরিয়ে আসছে বলে মনে হয় (Grave’s Ophthalmopathy)।

৭. পাতলা পায়খানা:

হজম প্রক্রিয়া খুব দ্রুত হওয়ায় ঘন ঘন পায়খানা হতে পারে।