লিভার সিরোসিস থেকে মুক্তির উপায়:

লিভার সিরোসিসে “মুক্তি” বলতে পুরোপুরি নিরাময় বোঝায় না, বরং রোগের অগ্রগতি থামানো, উপসর্গ নিয়ন্ত্রণ করা এবং লিভারের কার্যক্ষমতা বাড়ানো বোঝায়। নিচে ধাপে ধাপে বিস্তারিতভাবে জানানো হলো —

১. অ্যালকোহল ও ধূমপান সম্পূর্ণভাবে বন্ধ করা

এটি লিভার সিরোসিস থেকে মুক্তির সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ধাপ। অ্যালকোহল লিভার কোষ ধ্বংসের গতি বাড়ায়। ধূমপানও লিভারে অক্সিজেন সরবরাহ কমিয়ে দেয়। তাই একেবারে বন্ধ করতে হবে।

২. খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তন আনুন

সঠিক খাবার লিভারের পুনরুদ্ধারে সহায়ক ভূমিকা রাখে।

✅ যা খাওয়া উচিত:

• চর্বিহীন প্রোটিন (মাছ, ডিমের সাদা অংশ, ডাল)
• সবুজ শাকসবজি (লাউ, করলা, পেপে, মিষ্টি কুমড়া)
• ফলমূল (আপেল, পাকা পেপে, তরমুজ, কলা)
• ব্রাউন রাইস, ওটস, আটার রুটি
• পর্যাপ্ত পানি ও ডাবের পানি

❌ যা এড়িয়ে চলবেন:

• অতিরিক্ত তেল-মসলা ও ভাজা খাবার
• ফাস্ট ফুড, সফট ড্রিঙ্ক, মিষ্টি ও চিনিযুক্ত খাবার
• গরু-খাসির মাংস ও ঘি-মাখন
• বাইরের খাবার ও অস্বাস্থ্যকর জল

৩. নিয়মিত ব্যায়াম করুন

হালকা ব্যায়াম যেমন হাঁটা, যোগব্যায়াম, বা হালকা স্ট্রেচিং লিভারে রক্ত চলাচল উন্নত করে। তবে অতিরিক্ত পরিশ্রম না করা ভালো।

৪. চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী ওষুধ গ্রহণ

ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া কোনো ওষুধ খাওয়া বিপজ্জনক। সাধারণত নিচের ওষুধগুলো ব্যবহৃত হয়:

• Antiviral drugs: ভাইরাল হেপাটাইটিসে ব্যবহৃত।
• Diuretics: শরীরে পানি জমে গেলে তা কমাতে।
• Beta-blockers: রক্তপাতের ঝুঁকি কমাতে।
• Antibiotics: সংক্রমণ প্রতিরোধে।

৫. পর্যাপ্ত বিশ্রাম ও মানসিক চাপ কমানো

লিভার সিরোসিস রোগীদের প্রচুর বিশ্রাম প্রয়োজন। মানসিক চাপ হরমোনের ভারসাম্য নষ্ট করে যা লিভারের ক্ষতি বাড়ায়। ধ্যান ও শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম মানসিক শান্তি দেয়।

৬. পর্যাপ্ত পানি ও তরল গ্রহণ

প্রতিদিন অন্তত ২–৩ লিটার পানি পান করুন। ডাবের পানি, ওআরএস, লেবুর শরবত (চিনি ছাড়া) দারুণ উপকারী। তবে পেট ফোলা থাকলে চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী তরল সীমিত করতে হতে পারে।

৭. নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা

লিভার ফাংশন টেস্ট (LFT), আল্ট্রাসনোগ্রাম ও ফাইব্রোস্ক্যান নিয়মিত করা প্রয়োজন। এতে লিভারের অবস্থা বোঝা যায় এবং চিকিৎসা আপডেট করা যায়।

৮. টিকা গ্রহণ

হেপাটাইটিস এ ও বি ভাইরাসের সংক্রমণ থেকে বাঁচতে টিকা নেওয়া অত্যন্ত জরুরি।

৯. ওষুধ ব্যবহারে সচেতনতা

নিজে থেকে কোনো ওষুধ বা হারবাল মেডিসিন খাওয়া বিপজ্জনক। কিছু ভেষজ ওষুধও লিভারের ক্ষতি করতে পারে। তাই চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া কিছুই গ্রহণ করবেন না।

১০. জীবনযাত্রায় পরিবর্তন আনুন

• পর্যাপ্ত ঘুম ও বিশ্রাম নিন
• মানসিক প্রশান্তি বজায় রাখুন
• পরিচ্ছন্ন খাবার ও পানি গ্রহণ করুন
• সুষম খাদ্যাভ্যাস বজায় রাখুন