ডায়াবেটিস এর লক্ষণ:
ডায়াবেটিস একটি দীর্ঘমেয়াদী রোগ যা বর্তমানে বিশ্বব্যাপী একটি সাধারণ সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। বাংলাদেশেও এর প্রকোপ দিন দিন বৃদ্ধি পাচ্ছে। এই রোগটি হলে রক্তে শর্করার পরিমাণ বেড়ে যায় এবং শরীর এটি নিয়ন্ত্রণ করতে অক্ষম হয়ে পড়ে। তাই, ডায়াবেটিসের লক্ষণ সম্পর্কে সচেতন হওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ, কারণ সময়মতো রোগ শনাক্ত করা গেলে এটি নিয়ন্ত্রণ করা সহজ হয়। আমরা ডায়াবেটিসের সাধারণ ও গুরুতর লক্ষণগুলোর বিস্তারিত আলোচনা করবো।
ডায়াবেটিস কি?
ডায়াবেটিস হলো এমন একটি রোগ যেখানে শরীরের ইনসুলিন নামক হরমোনের কার্যকারিতা কমে যায় বা পুরোপুরি বন্ধ হয়ে যায়। ইনসুলিনের কাজ হলো রক্তে থাকা শর্করাকে কোষে পৌঁছে দিয়ে শক্তিতে রূপান্তর করা। যখন ইনসুলিন ঠিকমতো কাজ করে না, তখন রক্তে শর্করার পরিমাণ বেড়ে যায় এবং নানা ধরনের শারীরিক সমস্যা দেখা দেয়।
ডায়াবেটিসের ধরণ:
ডায়াবেটিস প্রধানত তিন ধরনের হয়:
- টাইপ ১ ডায়াবেটিস: এটি মূলত শিশু ও তরুণদের বেশি হয়। এখানে শরীর একেবারেই ইনসুলিন তৈরি করতে পারে না।
- টাইপ ২ ডায়াবেটিস: এটি বেশি বয়সীদের মধ্যে দেখা যায় এবং সাধারণত জীবনধারা ও খাদ্যাভ্যাসের কারণে হয়।
- গর্ভকালীন ডায়াবেটিস: এটি গর্ভবতী মায়েদের হয় এবং সন্তান জন্মের পর সাধারণত চলে যায়, তবে ভবিষ্যতে টাইপ ২ ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়।
ডায়াবেটিসের সাধারণ লক্ষণ:
১. প্রচুর পরিমাণে প্রস্রাব হওয়া: রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে গেলে শরীর বাড়তি শর্করা প্রস্রাবের মাধ্যমে বের করে দেওয়ার চেষ্টা করে। ফলে ঘন ঘন প্রস্রাব হয়।
২. অতিরিক্ত পিপাসা লাগা: ঘন ঘন প্রস্রাব হওয়ার কারণে শরীর পানিশূন্য হয়ে পড়ে এবং বারবার তৃষ্ণা অনুভূত হয়।
৩. অতিরিক্ত ক্ষুধা লাগা: শরীর যখন ইনসুলিনের অভাবে শর্করা ঠিকমতো ব্যবহার করতে পারে না, তখন শক্তির ঘাটতি পূরণ করতে অতিরিক্ত ক্ষুধা লাগে।
৪. ওজন কমে যাওয়া: টাইপ ১ ডায়াবেটিসে শরীর ইনসুলিন তৈরি করতে পারে না, ফলে কোষে শর্করা পৌঁছায় না এবং শরীর চর্বি ও পেশির শক্তি ব্যবহার করে। এতে ওজন দ্রুত কমে যেতে পারে।
৫. শরীর দুর্বল ও ক্লান্ত লাগা: গ্লুকোজ শরীরে শক্তি যোগায়। ডায়াবেটিস থাকলে এই শক্তি যথাযথভাবে ব্যবহার করা সম্ভব হয় না, ফলে শরীরে দুর্বলতা ও অবসাদ অনুভূত হয়।
৬. দৃষ্টিশক্তি ঝাপসা হয়ে যাওয়া: ডায়াবেটিস থাকলে চোখের রক্তনালীতে চাপ পড়তে পারে, ফলে দৃষ্টিশক্তি ঝাপসা হয়ে যায়।
৭. ঘা বা ক্ষত শুকাতে দেরি হওয়া: ডায়াবেটিস থাকলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায়, ফলে কোনো কাটাছেঁড়া বা ঘা সহজে শুকায় না।
৮. ত্বকের সমস্যা ও সংক্রমণ: ডায়াবেটিস আক্রান্তদের মধ্যে ত্বকের নানা সমস্যা দেখা দিতে পারে, যেমন চুলকানি, ফাঙ্গাস সংক্রমণ বা ত্বক রুক্ষ হয়ে যাওয়া।
গুরুতর লক্ষণ ও জটিলতা:
- হঠাৎ করে শরীরের কোনো অংশ অবশ হয়ে যাওয়া: এটি স্ট্রোকের লক্ষণ হতে পারে, যা ডায়াবেটিস রোগীদের ক্ষেত্রে বেশি দেখা যায়।
- বুকে ব্যথা বা শ্বাসকষ্ট: ডায়াবেটিসের কারণে হৃদরোগের ঝুঁকি বেড়ে যায়।
- কিডনির সমস্যা: ডায়াবেটিস থাকলে কিডনি ধীরে ধীরে দুর্বল হয়ে যেতে পারে।
- স্নায়ুর সমস্যা (নিউরোপ্যাথি): দীর্ঘদিন ধরে অনিয়ন্ত্রিত ডায়াবেটিস থাকলে স্নায়ুর ক্ষতি হতে পারে, ফলে হাত-পায়ে ঝিনঝিন বা অবশভাব অনুভূত হতে পারে।
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের উপায়:
ডায়াবেটিস হলে হতাশ না হয়ে কিছু নিয়ম মেনে চললে এটি নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব।
- স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস: শর্করা ও চর্বি জাতীয় খাবার কমিয়ে বেশি পরিমাণে সবজি ও প্রোটিনসমৃদ্ধ খাবার খেতে হবে।
- নিয়মিত ব্যায়াম: প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট হাঁটা বা হালকা ব্যায়াম করলে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব।
- ওজন নিয়ন্ত্রণ করা: অতিরিক্ত ওজন থাকলে তা কমানো জরুরি।
- পর্যাপ্ত ঘুম: কম ঘুম ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে।
- স্ট্রেস কমানো: অতিরিক্ত মানসিক চাপ রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়িয়ে দিতে পারে, তাই মানসিক চাপ কমানোর জন্য মেডিটেশন বা যোগব্যায়াম করতে পারেন।
- নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা: রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়মিত পরীক্ষা করানো উচিত যাতে এটি স্বাভাবিক মাত্রায় আছে কিনা তা বোঝা যায়।
উপসংহার:
ডায়াবেটিস একটি দীর্ঘমেয়াদী রোগ হলেও এটি নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব যদি আমরা সচেতন থাকি এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করি। এর লক্ষণগুলো সম্পর্কে জানলে এবং সময়মতো চিকিৎসকের পরামর্শ নিলে অনেক জটিলতা এড়ানো সম্ভব। তাই যদি আপনি উপরের লক্ষণগুলোর কোনো একটি বা একাধিক লক্ষণ অনুভব করেন, তাহলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। সুস্থ থাকুন, নিরাপদ থাকুন!
